Uống nước đậu đen trong khi có kinh được không

March 31, 2021

Uống nước đậu đen trong khi có kinh được không? Nước đậu đen có nhiều lợi ích đối với tình huống sức khỏe như giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ chữa trị tiểu đường. Đây cũng là thức uống mà các chị em buộc phải xài trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy vậy, không buộc phải uống quá nhiều để hạn chế tác động tới việc hấp thu những chất khác.

uong-nuoc-dau-den-trong-khi-co-kinh-duoc-khong

TRUNG TÂM TƯ VẤN TPHCM

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN TRONG KHI CÓ KINH ĐƯỢC KHÔNG?

Đậu đen là dòng hạt được đánh giá cao về hàm lượng chất xơ cũng như protein. Theo những công bố khoa học, đậu đen chứa không ít vitamin cũng như khoáng chất cần thiết. Đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trong thành phần của đậu đen rang chứa không ít khoáng chất, vitamin cùng 10 mẫu axit amin như:

Lysine
Methionine
Tryptophan
Phenylalanine
Threonine
Valine
Leucine
isoleucine
Arginine và histidine

Đây đều là những thành phần cần thiết giúp duy trì tình huống sức khỏe dẻo dai và cải thiện, duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh, chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất Polyphenol trong đậu đen còn là hợp chất được nhận ra với tác dụng chống lão hóa cao.

Trong đậu đen có chứa isoflavone và anthocyanin, đây là 2 chất có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chuyển hóa năng, ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Uống trà đậu đen đều đặn, đúng biện pháp sẽ làm giảm lượng chất béo trong cơ thể góp phần kiểm soát lượng mỡ tuần hoàn trong máu và giúp đỡ tích cực cho quá trình giảm cân an toàn hiệu quả.

Ngoài ra, nước đậu đen còn được xem là bạn đồng hành của nữ giới trong một số vòng kinh. Thức uống này có thể nuôi dưỡng thận cũng như giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài đau dạ dày trong kỳ kinh nguyệt, ăn đậu đen còn giúp giảm một số cơn đau thắt lưng. Uống nước chè đậu đen nấu với đường nâu vững chắc sẽ là món ăn hoàn hảo để cải thiện tinh thần trong một số ngày "rớt dâu".

Nhưng trong nước đậu đen rang chứa chất phytate sẽ làm giảm hấp thu những khoáng chất như sắt, kẽm, canxi trong những thực phẩm khác. Suy ra các chị em không buộc phải dùng quá không ít mẫu nước này trong vòng kinh. Theo khuyến cáo, các chị em chỉ cần uống 1-2 cốc hàng ngày.

Xem thêm:

- Uống nước cam khi có kinh nguyệt được không

- Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều

- Uống cà phê trong lúc có kinh được không

CÁC THỨC UỐNG PHẢI GIẢM TRONG KHI CÓ KINH

Vào mùa dâu, chị em nên giảm thiểu hay tốt nhất là không đụng tới các thức uống sau:

Thức uống có chứa caffeine

Caffeine là một chất khơi dậy có thể khiến cho đầu óc tỉnh táo hơn. Mặc dù vậy, nếu xài trong "ngày con gái" nó sẽ khiến chị em vươn lên là mệt mỏi, hồi hộp, tim đập nhanh cũng như dễ cáu gắt, bực tức hơn.

Rượu, bia cũng như các chất khiêu khích

Rượu bia và các chất kích thích là thủ phạm làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể từ đó gây nên hậu quả đến sự rụng trứng, thời gian hành kinh và lượng máu kinh tiết ra.

Thành thử, để giảm bớt trường hợp rối loạn kinh nguyệt và khả năng sinh sản sau này, các chị em cần hạn chế sử dụng rượu bia cũng như các chất khiêu gợi khi đến kỳ.

Tinh bột nghệ

Thế nhưng, tinh bột nghệ chỉ tốt khi chị em uống trước thời gian hành kinh khoảng 1 – 2 tuần. Nếu sử dụng trong thời gian hành kinh thì chất Curcumin trong tinh bột nghệ sẽ gây nên khá nhiều tác dụng phụ cực chẳng đã như: khiêu gợi tử cung co bóp không ít gây ra đau bụng hoặc rong kinh kéo dài.

Nước tăng lực, nước giải khát

Nước tăng lực cũng như nước giải khát là hai loại thức uống được nhiều người ưa thích. Tuy vậy trong thành phần của hai loại thức uống này lại rất giàu cafein và đường nên nếu như vô cùng lạm dụng có khả năng gây ra biến chứng không nhỏ đến tình huống sức khỏe người sử dụng.

Đối với chị em phái đẹp, nếu xài nước tăng lực cũng như nước giải khát vào ngày dâu sẽ khá dễ bị: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, tăng huyết áp, tinh thần ủ rũ, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi hơn bình thường…

Trà đen và trà xanh

Cả trà đen và trà xanh đều chứa khá nhiều axit tannic. Đây là loại axit có thể làm tiêu hao Vitamin B trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu.ởi thế, nếu sử dụng trà xanh và trà đen trong thời gian có kinh sẽ khiến hiện tượng thiếu máu càng phát triển thành trầm trọng hơn.

Nước ngọt có gas, đồ uống có đường cao

Việc sử dụng nước uống có ga trong một số chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm gia tăng và kéo dài hiện tượng mệt mỏi cho các chị em.

Thêm nữa, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước ngọt có ga không ít cũng sẽ khá dễ dẫn tới hiện tượng béo phì, tiểu đường, tăng tốc độ lão hoá da…và ung thư (do trong nước có chứa không ít chất tạo màu).

Do vậy, trong đời sống mỗi ngày chị em cũng bắt buộc giảm thiểu sử dụng loại đồ uống này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân mình.

Phần trên là một số vấn đề liên quan tới Uống nước đậu đen trong khi có kinh được không. Mong rằng bài viết có thể giúp chị em có thêm thông tin ích lợi để bảo vệ tình huống sức khỏe của bản thân mình.

Để được tư vấn thêm, hãy gọi vào HOTLINE hay nhấp vào KHUNG CHAT bên dưới, một số y bác sĩ sức khỏe của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp hiệu quả nhất.